处于亚健康状态的都市“虚”人如果颈椎痛、头晕、睡不好，不妨选用九个穴位自我保健。中医指出，选穴定位离不开“寸”,而“寸”的长度因人而异。

　　“要强调一点，高人和矮人没有通用长度，就算同一个人，定位每个穴位的"寸"，标准也有可能不同。

　　”广东省中医院刘健华副主任医师说，以关元穴的定位为例，中医以肚脐至耻骨联合处（也就是小腹最下方的骨头面）的距离为五寸，则关元穴取其五分之三处，气海则在关元穴至肚脐距离的一半。

　　头部的风池、风府穴，定位所论的“寸”则是以人的前后发际线的距离为十二寸。腰部肾俞、命门等穴位的“寸”的标准，则是以背部肩胛骨内侧边缘至后背正中线的距离为三寸。手腕上的神门、内关穴，则以手腕横纹到肘部的距离定为12寸，因而每个人有所不同。