稍瘦型

定义：体重低于标准体重达10%以上，但体脂肪量合乎标准。

建议：加强肌力训练，多做强化肌力运动，可促进体内新陈代谢。

标准型

定义：体重及体脂肪均合乎标准。

建议：体型会随年龄增长及饮食、运动而改变，请注意维持均衡的营养及经常做运动，才可保持标准的体型。

强壮型

定义：体重高于标准体重，体脂肪正常，本体型的人骨架大，肌肉也较发达。

建议：通常本体型的人应属于运动型的人，若能多做燃烧脂肪运动，降低脂肪，体型将更健美。