在忙碌的一天中，让我们以瑜伽12式的传承，以柔缓、柔韧的方式唤醒身体，给颈部、颈椎一个悠长的舒展，让春的气息从活跃你的身体开始！

来吧，美颈瑜伽，就在每时每刻——

TIPS：做瑜伽时所准备的5个小物件

1 、舒适、宽松的衣服，尽量不要穿紧绷的内衣。

2 、柔软的、大块头的毛巾，不仅保暖，还可以在打坐时垫坐使用。

3 、平展而富有弹性的瑜伽垫，它可以保护你的肢体，隔离冰冷的地板。

4 、一小瓶水，白开水或矿泉水，尽量不要有过多糖分，以保持水液的补充和代谢。

5 、轻灵、温婉的瑜伽音乐，它是瑜伽治疗必不可少的一部分。