纤体淋浴术A--高温出汗式：

　　方法：

　　● 先以温水淋浴，温暖身体。

　　● 调高水温，由手脚末端开始，逐渐往心脏方向冲洗，利用水温和水柱的刺激力，让身体出汗。

　　● 出汗之后擦干身体，休息一会儿。

　　● 反复2-3次。

　　特色：

　　● 运用莲蓬头小水柱产生的摩擦效果，加速血液循环，活络脂肪及肌肉组织，热水刺激身体排汗消耗热量，进而达到减肥效果。

　　注意：

　　● 心血管疾病者不适。