加餐：牛奶　鲜牛奶250毫升　红糖10克

　　饼干　饼干100克

　　午餐：肉菜包　标粉250克　猪肥瘦肉50克　小白菜150克　葱25克

　　小米粥　小米50克

　　加餐：黄豆煲猪脚　猪蹄50克　黄豆15克　　　金针菜15克

　　晚餐：米饭　标一米250克

　　赤小豆焖鲤鱼　鲤鱼50克　赤小豆25克

　　炒莴苣丝　莴苣100克

　　紫菜萝卜汤　紫菜（不计） 粉丝25克　白萝卜50克

　　加餐：红枣粥　标一米50克　红枣20克

　　钙奶饼干　钙奶饼干50克

　　全日附加食物：植物油50克

　　全日总能量：20.3兆焦耳（蛋白质139克，脂肪136克，碳水化合物767克，钙891毫克，铁36毫克）